直腿后滚翻的三种新教法

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　　直腿后滚翻是人教版高中《体育与健康》教材中的技巧内容，具有一定的难度，直腿后滚翻的教学重点是“直腿举腿翻臀”，教学难点是“推手及时有力”。为了能更好地解决直腿后滚翻的教学重点和难点，我对直腿后滚翻的教法进行了探究和创新，通过教学实践检验，我发现以下几种教学方法更有利于我们对高中生进行直腿后滚翻教学：
　　1.单绳腰部提拉
　　在直腿后滚翻教学中，多数学生容易因为推手的时机不对和推手力度不够而导致动作失败，单绳腰部提拉的方法就是在练习学生的腰部绑一根单绳，两名负责保护和帮助的同学分别抓住单绳的两端站在练习者两侧，练习时，两名负责保护和帮助的同学通过单绳腰部提拉帮助学生完成直腿后滚翻动作，主要帮助学生把握正确的推手时机和适当的推手力度，使他们尽快建立起正确的推手概念。
　　2.膝关节后绑护腿板
　　直腿是直腿后滚翻教学中首要解决的问题，是教学重点，许多学生由于直腿意识不强，直腿控制能力不够，而无法完成直腿后滚翻动作。膝后绑护腿板的方法就是在膝关节后面绑上护腿板，通过护腿板来有效地控制膝关节的屈伸，强迫腿伸直，使学生在练习时始终保持直腿，便于学生在练习中很快建立起直腿的概念。
　　3.膝关节前贴纸条
　　除了在膝关节后面绑护腿板来控制直腿，在膝关节前面帖纸条也能起到控制直腿的作用，具体方法是：直腿站立，将2张纸条（规格：长30cm、宽0.5cm）分别贴在左右膝关节前上、下方的大、小腿上，要求在练习过程中纸条保持不断。如此，学生在练习直腿后滚翻时就必须保持直腿，否则纸条就会被拉扯断。通过练习能不断强化学生的直腿意识，有效提高学生的直腿控制能力。