第一关正确答案：
你要知道：
节食和热量控制完全是两码事。节食=少吃=不吃，而热量控制则是计算自己每日需最少摄入多少卡路里，然后把摄入热量分配到三餐。计算你每餐摄入的卡路里值不超标，这才叫热量控制。
想变成一个吃不胖的人?最有效的办法就是提高基础代谢——人体每天所消耗的最低热量。代谢率越高，越吃不胖，反之代谢率低的人就很容易吃胖。而最有效的提高基础代谢率的秘诀就是——运动!
第二关正确答案：
你要知道：
减肥无法一天成功，也不可能一周、一个月成功，你想要的好身材只能通过流汗运动得到。看看图上的美妞，一年前的她和一年后的她变化是多么惊人!唯有运动，得到的结果最真实。
一个能一年甩掉31公斤肥肉的人，还有什么能阻拦你成为更好的自己?女汉子和女神，只隔着一层肥肉的距离。
关于BodyFat(体脂率)，如果男子体脂率低于3%，女子体脂率低于11%，那就被认为不健康。
第三关正确答案：
你要知道：
经常听到很多MM说，我不要肌肉，肌肉好可怕!要我说：你才可怕!你根本不懂把脂肪“变”肌肉的好处有多少!你根本从未尝试过把脂肪“变”肌肉有多困难!你根本不知道一个完美的好身材是多么需要肌肉的支撑!因为你不知道同等重量的脂肪看起来多大，肌肉则看起来小得多!
你就是个减肥文盲，你盲目节食，你盲目喝减肥药，你盲目的危害了自己的身体健康!
第四关正确答案：
你要知道：
运动无多少，只要运动就会消耗卡路里。你嚷嚷着这个能不能吃、吃这个减不减肥的时候不妨花个十分钟做些小运动。小聪明不如傻坚持，重复的力量是无穷大的。
有氧运动主要是燃烧脂肪，增强心肺功能;无氧运动主要是对肌肉进行雕塑，增加肌肉的力量，体积，耐力。两种运动的通用作用是让你体能充沛，精力旺盛，改善睡眠质量，延缓衰老，增强新陈代谢，面色红润，肌肉围度发生变化，脂肪肌肉比例趋于合理水平。听着像长生不老药广告吗?