吃什么水果减肥最快

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　　1、柠檬

　　瘦身武器

　　柠檬中含有柠檬酸、苹果酸、维生素等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，能增加胃肠蠕动，促进消化，清肠通便，故而有减肥瘦身的作用。

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　　柠檬香蕉减肥茶

　　材料：新鲜香蕉2片，鲜柠檬1片，菊花9朵。

　　做法：

　　1、先把杯子温热，投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟。

　　2、把柠檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　瘦小提示：可选在餐前饮用。

　　2、苹果

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　　苹果这种水果自身的热量并不高，苹果的果肉中含有独特的果酸，可以帮助加快脂肪的燃烧。如果你平常比较爱吃，然后经常很难控制食欲，这时，吃苹果就最合适了。把苹果都削好，然后往肚子里塞，这样享受着美味的苹果瘦身，减肥并不会痛苦。

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　　苹果沙拉

　　材料：苹果1个，香梨1个，圣女红果5个，西瓜皮适量，清淡沙拉酱、酸奶、蜂蜜各适量。

　　做法：

　　1、苹果、香梨去皮切丁，西瓜皮去掉外面的绿色外皮后切丁，圣女红果切丁;

　　2、沙拉酱、酸奶和蜂蜜拌匀;

　　3、将西瓜皮、圣女红果与苹果、香梨充分混合，浇上酸奶沙拉酱即可。

　　3、樱桃

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　　樱桃性温，对于肠胃虚寒患者来说是非常好的的减肥水果，建议减肥人群千万不用食用罐头樱桃，因为其所含的糖份较高。新鲜的樱桃减肥效果很好，连续吃一周，你会得到意想不到的效果。

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　　樱桃雪耳糖水

　　材料：樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖(可根据自己的口味增减)适量，清水三碗。

　　做法：

　　1、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

　　2、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时即可。

　　4、奇异果

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　　它里面含有丰富的纤维，能够更好的促进肠道蠕动，让人们的通便更加顺畅，亦含大量蛋白质分解酵素，因此很适合与肉类搭配。

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　　奇异果芦笋汁

　　材料：奇异果1～2颗，芦笋3～5根，小黄瓜1条，冰水120㏄，冰块6～8颗，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、芦笋洗净，将茎的底部切掉约0.3公分;小黄瓜洗净，切除头尾蒂头;奇异果以汤匙取出果肉，再全部切成细丁。

　　2、将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。

　　3、使用瞬间打2下(将冰块打碎)，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。

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