冬季减肥家常菜推荐

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 　　大象腿和麒麟臂都是女生们非常讨厌的，但要如何将大象腿完美减去?今天达人分享瘦大腿肚最快方法，教你懒人冬季最快减肥方法。

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　　冬季减肥菜：菇类

　　蘑菇、金针菇、草菇、香菇等菇类食物，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到瘦腰的效果。

　　金针菇炒大白菜

　　材料： 大白菜、金针菇

　　做法：

　　1、大白菜洗净切段;金针菇去尾端，切段备用。

　　2、待锅油烧热，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。

　　3、打开锅盖，加入所有调味料拌炒均匀入味即可。

　　冬季减肥菜：冬瓜

　　冬瓜能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。同时富含的纤维素，具有利水消肿、通等功效，可以减少食量，是瘦腿的圣品。

　　鲜虾冬瓜茸

　　材料：冬瓜一块、河虾

　　做法：

　　1、河虾剥壳成虾仁，用一点点料酒和盐抓匀腌制;冬瓜切块;

　　2、冬瓜稍微加清水，放入搅拌机搅成冬瓜茸。

　　3、把搅拌好的冬瓜茸和腌制好的虾仁倒入锅中，加水，烧开转小火煮到虾仁变色。

　　4、倒入一些香麻油，撒葱花或者香菜就可以出锅了。

　　冬季减肥菜：番茄

　　黄番茄比红番茄更具有高含量维生素C及低糖，被食用后会增加人体的饱足感，降低其他热量的摄取。番茄所含的纤维还可加速肠胃蠕动、消化，促进新陈代谢，具有很好的减肥功效。www.gaofen123.com阅读。

　　番茄土豆汤

　　材料：番茄、土豆片

　　做法：

　　1、土豆洗净去皮，切片;番茄洗净，切块;

　　2、待锅中油六成热时放入番茄翻炒，随后加入清水煮。

　　3、水开后放入土豆片，煮熟，即可关火。

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