冬季怎样吃才能减肥呢？

　　冬天胃口好、吃得多，该怎么吃才能减轻身体的负担，也是冬天减重的重要议题。瘦身营养师提醒大家，冬天可增加蔬菜摄取量，建议喜欢在冬天喝热汤的人，不妨试试蔬菜汤，蔬菜纤维质含量高、热量低，既可暖胃又可增加饱足感。另外，餐前饭后，可多喝热开水促进新陈代谢，或搭配无糖茶去油解腻。

　　天气冷，小酌一番可使身体温暖，但需酌量饮用。但要提醒的是，在卡路里计算上，酒与脂肪归为同类，热量相当高。因此，瘦身营养师提醒大家，大家饮食一定要适量，肥胖者更要控制。