让宝宝更聪明实用胎教手册

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触觉胎教的方法

什么时候开始可以对宝宝进行触觉胎教？在进行触觉胎教时如何根据宝宝的反应做调整？也是准爸爸、准妈妈需要知道的事情。

怀孕4个月时可以进行触觉胎教

孕妈咪怀孕4个月时，开始进入胎儿相对稳定的孕中期，这时孕妈咪的状态也比较好，对于怀孕这件事在身心理上也渐渐适应。胎盘已经形成，宝宝安全地生活在羊水中，外界轻叩、抚摸、拍打宝宝，都不会对他造成伤害。

触觉胎教的具体动作

孕妈咪平卧在床上，保持比较轻松的状态，一只手捧着子宫，另一只手或轻拍或抚摸或推动宝宝，也可以用一只手指轻压宝宝、逗弄宝宝，做完以上的某个动作后等待宝宝的回应。

当宝宝习惯指压后，他还会主动迎上来；在能摸出宝宝的头，背部或四肢时，可以开始采用轻轻拍摸的方式；有时在宝宝翻身，手足转动，也可以轻轻按抚、推动他。

Q做触觉胎教时，宝宝有时似乎很不高兴，这是怎么回事？

A根据宝宝的反应来判断触觉胎教是否要进行下去。

在触觉胎教时一定要注意宝宝的反应，每做完一个动作后都要等待宝宝的反应，来决定是否要进行下去。如果宝宝挣脱或者踢蹬，表示他很不喜欢，此时对抚摸拍打很反感，孕妈咪就不要再进行下去了；如果宝宝在被孕妈咪推动、触摸后，表现出很享受，很乐意和孕妈咪玩这个游戏，比如宝宝经触摸后，以一段时间后的轻轻动作为回应就说明他很喜欢，触觉胎教可以进行下去。

有关触觉胎教的时间

触觉胎教每次的持续的时间在5～10分钟左右，也是在宝宝胎动比较活跃时进行。每天2～3次。在孕后期，孕妈咪开始出现不规律宫缩，就不要再做抚摸胎教，以免引起早产。

Part3让宝宝耳聪目明的视觉胎教

宝宝爱看红色，多看这种颜色可以帮助宝宝建立和发展他的视觉功能。

孕妈咪可以利用这点可以创造条件对宝宝进行视觉胎教。

光照胎教能够促进宝宝的视觉发育，和语言、触觉胎教一样也很容易操作的。

光照胎教的作用

光照胎教能促进宝宝视觉功能的建立和发育，光能够通过视神经刺激大脑视觉中枢。光照胎教成功的宝宝出生后视觉敏锐、协调、专注力、记忆力也比较好。实验证明，适当的光照对宝宝的视网膜以及视神经有益无害。

光照胎教的方法

什么时候开始可以对宝宝进行光照胎教？进行光照胎教时应使用什么工具？持续多长时间？光照胎教为什么要配合宝宝的作息时间？孕妈咪快来了解一下吧。

光照胎教的工具

可以拿手电筒作为光照胎教的工具。手电筒紧贴孕妈咪的腹壁，光线透入子宫，羊水因此由暗变红。而红色正是小宝宝比较偏爱的颜色。用手电筒进行光照胎教正可谓投其所好。

光照胎教开始的时间

在宝宝的感觉功能中，比起听觉和触觉，视觉功能的发育较晚，在孕妈咪怀孕7个月时，宝宝的视网膜才具有感光功能，对光有反应。光照胎教可以在孕妈咪怀孕6个月以后时开始。

光照胎教的具体步骤

孕妈咪每天定时用手电筒微光紧贴腹壁反复关闭、开启手电筒数，一闪一灭照射宝宝的头部位置，每次持续5分钟。手电筒的光亮度比较合适，不要用强光照射，而且时间也不宜过长。

光照胎教要配合宝宝的作息时间

不要在宝宝睡觉时进行光照胎教，以免打乱宝宝的生物钟。光照胎教还是要配合宝宝的作息时间，仍然要在胎动明显时，即宝宝醒着的时候做光照胎教。孕妈咪经过这么长时间和宝宝的相处，也应基本知道宝宝的作息规律。当然也有作息不太规律的宝宝，这就需要孕妈咪细心体察宝宝的情况了。

胎教日志

每次在做胎教时，孕妈咪可以把宝宝的反应详细记录下来，胎动的变化是怎么样的？增加还是减少了？宝宝是怎么动的？经过一段时间的记录和持之以恒的胎教训练，孕妈咪就可以知道胎教是否对宝宝有效，即宝宝是否对固定的胎教内容实建立起固定的、有规律的反应。

子宫内宝宝能否看到光？

子宫内胎儿是否能真的能看到光？经彩色超声波观察，光照后宝宝会出现转头避光动作，同时心率增加，脐动脉和脑动脉血流量也有所增加。实验证明，宝宝是可以看到射入子宫内的光亮的。

Part4重要的情绪胎教

孕妈咪在各方面都应以腹中的宝宝为第一考量，创造一个优质的体内、体外环境，让宝宝的大脑得到最好的发育，为以后智力的发展打下坚实的基础。

怀孕是女人一生中一件很重要的事情，不可避免地，怀孕带给孕妈咪各种生、心理的变化和不适。怀孕这件事或多或少对孕吗咪造成了一种压力，情绪受到影响是在所难免的。但孕妈咪必须保持良好的精神状态，孕妈咪的情绪胎教可谓所有胎教的基础，孕妈咪若是心情不好，也会影响在饮食、睡眠、精力方面的情况，如果连有利于宝宝生长发育的身体环境也提供不了，语言、抚摸等其他胎教更是无从谈起。

怀孕也是一种正常的生理现象，孕妈咪要相信自己能够坚强起来，自我调整、自我保护。

情绪低落要学会自我调整

其实真正有害的是担忧本身，孕妈咪要试着反省一下，是不是花太多时间在无意义的担忧上，这些对宝宝的发育一点用处也没有，要做好只是当下的事。

进行适当的情绪宣泄

没有必要假装开心，适度宣泄出来也是可以的。

把担心和身边的人说出来

有时候说出来，就会发觉这些担心是没有意义的。

学习阅读有关分娩的知识

对分娩的恐惧有时是因为不了解，对自身了解多一些，学习必要的知识，让自己能够从容面对。

去找那些和你情况差不多的孕妈咪

认识和自己情况差不多的人会让你很有归属感，如果身边人无法感同身受你的烦恼，和你有的烦恼她们都有的人在一起，更能相互体察和安慰，得到切实帮助。

准爸爸在情绪胎教中重要的作用

准妈妈心情好不好和准爸爸大有关系，因为准爸爸作为准妈妈的第一支持，是接触准妈妈最多最亲密的人。

怀孕在准妈妈身心理发生了很大的变化，准妈妈比平时更容易情绪低落，甚至焦虑。

但怀孕从来不是准妈妈一个人的事，准爸爸必须和准妈妈一起承担这件事。准爸爸在胎教中扮演着重要的角色。准爸爸的一言一行，乃至情感态度，不仅会影响到准妈妈，也会影响到宝宝。所以，准爸爸必须积极参加胎教，让准妈妈保持心情愉快。

准爸爸在胎教中可以做的事。

经常关心胎动的情况；

提醒准妈妈注意胎儿的各种反应；

与准妈妈一起描绘胎儿在子宫里安详、自由、活泼的形象；

鼓励准妈妈战胜孕期中的一些生理变化；

一起设想宝宝降临后家庭的温馨和幸福；

让准妈妈感觉到做母亲非常伟大。

无论在工作或生活发生什么不愉快的事情，孕妈咪都要把宝宝和自己放在第一位，放松心情。快乐并不是因为拥有的多，而是计较地少。在自己生命的特殊时段，更应该对自己好一些。

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