【瘦子要慢慢炼成 6个必瘦秘籍】
第一步：减少食量，遵守七分饱守则;
第二步：更换进食顺序，先菜后肉再饭;
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第三步：9点的时候来杯燃脂咖啡;
第四步：及时补充纤维素;
第五步：适时的放松和运动，休息是为了走更长远的路;
第六步：警惕味蕾背叛了你
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