山东省枣庄四中九年级政治 第12课《美好人生我选择》教案

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第12课 美好人生我选择名师解惑1如何对待考试焦虑症？释疑：对于多数学生来讲，面对考试都会产生一定程度的紧 张感，这种紧张感可以 使学生处于警觉状态，对提高考试成绩是有好处的。如果焦虑程度超过学生的承受能力，就会给考试带来不利，导致学生心理紊乱，使学生在考试时注意力无法集中，反应敏锐性下降、思路不清晰，对所学知识的回忆过程受阻，再加上心跳加快、出汗、便急等躯体症状，同学们就会处于考试前焦虑状态。对待考试焦虑症可以采取以下调整方法：[来源:]1平时要打好学习基础，只有对所学知识融会贯通，到考试时才会应答自如，才不会紧张。2根据自己的实际情况，确定符合自己的考试目标，考试目标（分数）定得太高，与自己实际相距太远，就会加剧焦虑。每次考试前，不可确定一定要考高分，考到高名次，所确定目标给自己留有余地。3根据自己平时的习惯，找出自 己放松的方法，每个人放松方法各不相同，有些人放下手中案头事情，安静 休息会儿；有些人喜欢散步，驱散心中浮躁和不安；有些人喜欢听音乐；有些人打一场篮球……以上调整方法效果不好的，考虑进一步治疗，进行生物反馈治疗；药物有心得安、安定，大小：376 KB