鲜奶核桃粥——滋补肝肾

　　鲜奶核桃粥

　　【原料】油炸核桃仁200克，生核桃仁75克，粳米100克，鲜牛奶300毫升，白糖200克，清水适量。

　　【制作】将粳米淘洗干净，用清水浸泡约1小时，捞出沥去水。把粳米、油炸核桃仁、生核桃仁、牛奶一同放入盛器内，加入适量清水拌匀，磨成浆，再用筛箩过滤。取锅放入清水、白糖，煮沸后滤净杂质，待再烧沸后，把核桃牛奶浆慢慢倒入锅内，并不断搅动成糊，用小火煮至糊熟即成。

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　　【功效】滋补肝肾，补益虚羸，强健筋骨，坚固牙齿，黑须乌发，润泽肌肤。适用于老年人肝气虚损所致的神经衰弱、腰痛脚弱、齿根浮动、须发早白、肌肤枯燥、大便燥结，是一种理想的抗衰延年保健佳品。