轻松快速瘦腰秘诀

 　　轻松快速瘦腰秘诀

　　你想知道有什么轻松快速瘦腰的方法吗?尤其是对于一些长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹，那么如何才能解决这些问题呢?如果才能告别松弛突出的腰腹呢?接下来小编就为大家介绍几种好方法，希望对你能有帮助。

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　　3个小方法让你轻松快速瘦腰：

　　按摩法

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　用脑减肥

　　前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。

　　保鲜膜减肥

　　每周进行1-2次，在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。

　　上面就是小编为大家介绍的3个轻松快速瘦腰方法，相信大家看过之后一定对这三个方法有了更多的了解和认识，那么就赶紧行动起来试试吧，相信你会成功的。