吃什么去黑眼圈？

 　　大家都比较担心自己在一夜之后变熊猫的情况发生，大大的黑眼圈走到哪儿都似乎自信全无。即使是有姣好的面容，但是眼睛上的黑眼圈足以让人不敢昂首挺胸的走在人群中。对于黑眼圈的去除，朋友们一定想过各种办法，尤其是吃什么去黑眼圈的问题。

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　　1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。因为有黑眼圈的人们首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质的摄入量。以保证每天能摄入90克或以上的蛋白质。

　　2、多吃动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。因为这些食物含有丰富的维生素A，对眼球和眼部肌肉都有滋养作用。

　　3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因为这些食物含有维生素E，同样，维生素E也会对眼部皮肤有滋养作用。

　　4、多吃动物肝、海带、瘦肉等。

　　5、枸杞子+猪肝：煲汤喝能清热，消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

　　6、常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

　　以上的食物都是含有丰富的铁质类食物。铁是构成血红蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循环。