白领在办公室污染源里,如何的进行自我保护

 　　1.桌旁放打印机

　　美国环境保护局警告，激光打印机散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率。打印机、复印机散发的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。所以最好单独隔出来一间通风好的打印间。

　　2.常开空调不开窗

　　然而，调查显示，多数空调，特别是中央空调，比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。据世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气的质量差的问题。楼龄超过十年的建筑，往往潮湿阴暗，容易生长黑曲霉。它会引起咳嗽、丧失记忆，甚至不孕。如果办公楼地下有停车场，情况就更糟，汽车尾气会伤害肺。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。专家建议，如果办公室有这种霉，要及时擦洗，平时多开窗通风换气。

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　　3.晴天开灯

　　一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。如果你走进办公室的时候，眼睛就会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。

　　4.无所事事

　　如果你工作轻松，会心情舒畅、心率平稳，工作时心率需要一些变化，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿。但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加。

　　5.久坐不动

　　背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高可能是错误的姿势导致。在工作的时候，站起身运动一下。每隔20分钟即可，不但可以舒展筋骨，也会使肌肉产生各种物质，帮助身体代谢脂肪和胆固醇。

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