怎么调节悲伤的情绪

心情是指无特定、普遍及能够广泛影响认知和行为的一种情感状态。一般而言，心情会受到外在环境和因素以及实物和药品的影响。心理学家们研究发现,人类的心情与色彩之间有着十分密切的关系。一个人对色彩的选择，隐含着个性方面的许多信息 。

 
发现问题

发生这种情况往往都会出现在工作上、家庭、还有感情等。我个人认为感情上发生的比例会占多点。——www.gaofen123.com阅读(www.gaofen123.com)

谈恋爱本身就是一件容易让人累的事，感情不可能总是一帆风顺的，总会经历些波折，如果你连这些都不想经历的话，我想会更累更郁闷，如果你不懂得怎样去去经营一份感情的话，不但你会累，对双方都会累，甚至受伤。

生活中往往也会因为一些小事情而感到情绪受影响，首先你要尽量的把握好自己的情绪，有时候当自己感到很压抑的时候，释放出来对自己也会是件好事。

调整一下心态。把影响你心情的过去的住事都写在纸上，然后进行分析，哪些可以解决处理，哪些还不能解决。这样你的思路就比较清晰了，把能解决的尽快解决掉；不能解决的先放下，等时机成熟了再去解决。因为过去的已经成为历史，我们要学会放手，只有这样我们才有机会去抓住新的东西！

解决方法

    （1）和朋友出去散散心，想一些开心的事。

    （2）听一下音乐让自已放松有一个好的心情。

    （3）去没人的地方大吼，发泄心中的不满。

    （4）去澡堂泡泡澡，睡个温暖觉。

    （5）去上一些论坛看些搞笑的帖子。