预防衰老坚持做舌头操

　　防止衰老的方法有很多，今天就教大家一套“舌头操”，这种操不受时间和场地的限制，只要能够坚持，就能延缓衰老的进程。

        因为，舌头的神经是从大脑出发的，当舌头与大脑相连接后，就能促使舌头能动的神经。所以，为了预防大脑出现萎缩衰老的现象，每天坚持活动舌头，就会产生刺激大脑神经的效果。

　　1、清晨洗脸时，对着镜子，将舌头伸出缩回各10次，然后再让舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。

　　2、坐在椅子上，张开双手十指，然后放在膝盖上，上半身稍微向前倾，先由鼻孔吸气，再接着张开嘴巴，舌头伸出后大口呼气，同时将双眼睁大，目视前方，重复做3-5次。

　　3、张开嘴巴，舌头反复伸出缩回，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳朵下边至咽喉处，上下搓擦30次。gaofen123.com/zl/转载请保留

　　4、张大嘴巴，舌头轻轻地向外伸，并且停留2-3秒，重复做5次。然后将头部上仰，下巴尽量伸展，张开嘴巴，伸出舌头，并且停留2-3秒，重复做5次。www.gaofen123.com阅读