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咖啡真的能提神吗?

日期:10-31 19:32:25 | 生活窍门 | 浏览次数: 753 次 | 收藏

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   咖啡真的能提神吗?

  根据一项新的研究发现到,咖啡中的咖啡因提神作用可以保持7个多小时。所以在下午6点以后去喝咖啡就非常容易导致晚上少睡觉一个小时。如果喝咖啡非常晚的话,那么就会致使生物钟紊乱。

  那么什么时候喝咖啡是最佳时机呢?一些神经科学家,通过计算得出了喝咖啡的最佳时间。就是再每天的上午9:30~11:30这个时间段。由于咖啡里面有丰富的激素皮质醇,他非常利于人体调节生物钟。皮质醇的水平会在人们醒来后不久就会达到最高点,平均峰值维持在早上8点~9点,而且这种高峰状态能保持长达1个小时,。学者认为在这段峰值之后喝咖啡的效果会更好,因为它能在皮质醇含量下降时促进它的生成。

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  喝咖啡除了提神还有什么作用呢?

  咖啡中含有的咖啡因在临床医疗上也常作为药物来运用,如感冒药中就有咖啡因成分用于辅佐镇痛。但在进行自我保健的时分,咖啡中的咖啡因可以帮你防止偏头痛。教授指出:“偏头痛是脑血管扩大致使的,当呈现必定预兆时,喝一杯咖啡,咖啡因的血管缩短效果可以有用防止偏头痛。

  过量喝咖啡会有什么后果呢?

  曾经有一位中年女人,长时间坐单位,喝咖啡也成了她的习气,后来老感受腰酸腿疼,到医院一看,被确诊为骨质疏松。为何爱喝咖啡的人,更易患骨质疏松?金晖说:“常常喝咖啡一会影响钙的吸收,二来丢掉的钙质会比不喝的人多。三是咖啡中含有咖啡因,有的咖啡中还会加糖,这就有必定的利尿效果。”可是,这是过量的状况下才会呈现钙质丢失的状况。在国外,有研讨标明,每天需要喝10杯以上的黑咖啡,才会致使体内的钙丢失。

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