>>老人爱唠叨少生病
研究人员指出，老年人爱唠叨是因为他们更乐意与人交流，这会使他们更善于适应老年生活，言语正是提高记忆力、释放心理压力的不可缺的因素，爱唠叨的人对生活的敏感高，动脑子的机会也更多，唠叨还能让人少生病。所以，不要厌烦老人唠叨，相反，还要多鼓励不爱说话的老人开口，要知道，爱唠叨也是养生的一大法宝。
>>摄入膳食纤维改善腰部线条
在“吃得越来越好、动得越来越少”的生活方式下，年轻的“小腹翁”、“小腹婆”越来越多。在日常饮食中增加膳食纤维的摄入有助于改善年轻人的腰部线条。研究人员通过问卷调查的形式，了解了体重超重的青少年的饮食习惯，两年后再进行一次调查。结果发现，那些减少了膳食纤维摄入的青少年，腹部脂肪增加了21%;而增加了膳食纤维摄入的青少年，腹部脂肪平均减少了4%。
>>每天多吃两口，11年后变胖墩
最新的中国居民营养与健康状况调查结果显示，体重正常的成年人若在11年内成为超重者，90%的人年增加体重为1.8公斤，意味着每天平均多摄入了热能81千卡(男)和61千卡(女)，这个能量的产生，仅需我们每天多吃一两口米饭或一两个素饺子。专家建议，每天坚持“30分钟快走”可帮助保持健康体重。
>>柿饼比柿子更安全营养
总体而言，柿饼的营养比柿子更好，包括膳食纤维、矿物质和维生素的含量都比柿子高。另外，柿饼比柿子更安全，新鲜柿子的皮里含有大量鞣酸，而柿饼已经去除。此外，柿饼表面的白霜是在制作过程中析出的糖类物质，还可治疗咽喉干痛、口舌生疮、肺热等症。
>>加酶洗衣粉不能洗涤丝、毛类织物
洗衣粉中蓝色或红色的颗粒就是酶。消费者要注意加酶洗衣粉不能用来洗涤丝、毛类含蛋白质纤维的织物，因为酶能破坏蛋白质纤维结构，影响丝、毛织物的牢度和光泽，可用肥皂或专门洗涤丝、毛织物的洗涤剂。
>>油豆腐等宜用盐水泡后再食用
市面的素食食材极多，须谨慎选择，以免对身体带来负作用。像豆干、豆包、豆皮，如果颜色亮白、弹性太好，可能含双氧水、硼砂等添加剂;宜选购颜色自然暗淡、无刺鼻药水味的豆制品。此外，对于油豆腐、油炸豆皮、油炸面筋等，在烹调前可先用盐水泡约10分钟，捞起前搓揉几下，再用清水冲洗，食用起来会更安全健康。
>>日常如何关注心脏健康
*测腰围：腹部脂肪堆积与心脏病关系极大，人的理想腰围应为35英寸(约合89厘米)以下。每天最好进行有氧锻炼，避免进食白面包等简单的碳水化合物。
*测健康指数：如果你年过35岁，还不知道自己的血压及胆固醇水平，最好去医院查查，因为这些数据有助于预测心脏病风险。
*适当吃坚果：核桃等坚果富含健康脂肪，不妨每周吃上几把，能使你的心脏更健康。
>>绿茶有助老年人缓解抑郁症
日本研究人员发现，每天喝数杯绿茶有助于老年人缓解抑郁症。70岁以上老年人每天喝4杯绿茶，出现抑郁症状的几率可减少44%。研究同时发现，红茶、乌龙茶或咖啡不具备像绿茶那样缓解抑郁症状的效果。不过，日本研究人员表示，尚需进行更多研究以确认在增加绿茶摄入量的情况下，是否可以停止服用抗抑郁药物。
>>纯母乳喂养婴儿易贫血
专家指出，母乳含铁量很低，100克母乳含铁量一般不超过0.5毫克，纯母乳喂养时间越长，孩子发生缺铁性贫血的可能性就越大，据统计，实行纯母乳喂养的儿童贫血发生率为43.93%。因此，父母千万不要因为母乳量足就推迟添加辅食。一般来说，母乳喂养的婴幼儿应在4个月以后添加铁质强化食物，如强化米粉等。
>>如何使热水袋里的水保温更长久
在热水袋的热水里面加入一些食用盐即可延长热水变凉的时间。同理，晚上用热水泡脚的时候，也可以在水里面加入食盐，保温的同时还可以杀菌，一举两得。
>>健康饮酒需坚持六原则
*不与咖啡同饮，咖啡因具有兴奋、提神的作用，饮酒后过量摄入亦可造成中毒。
*感冒后不喝酒，感冒者喝酒会加重病情。
*肝病患者应禁酒，急性肝炎、脂肪肝、肝硬化的人应绝对禁酒。
*酒后不宜喝茶，如果酒后立即饮茶，会使肾脏受到损伤降低肾脏功能。
*酒后不宜服药，药物在酒后服用，会增加毒副作用。
*酗酒后勿看电视，会使视神经萎缩，严重的甚至可导致失明。
>>勿长期使用美白牙膏
美白牙膏的功效是因为添加了特殊的摩擦剂。只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。牙科专家建议大家不要长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物牙膏的主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。
>>网上炫富辱贫暴露自卑心理
现在很多年轻人喜欢在网上晒自己购买的商品，借机交流购物经验，各大门户网站为这些人成立“败家”论坛，辱贫也成为部分人追求的目标。专家认为这种现象，是人们对财富急速占有的欲望达到顶峰的表现，是经济飞速发展、社会财富激增的副产品之一，从心理学角度看，炫富辱贫是一种攀比心理，炫耀的目的是获得一种满足感，其行为背后则是渴望被人尊重。因而“炫富”的真实原因就在于不敢去面对自己的自卑，通过炫耀来获取自信，以此来战胜恐惧和愤怒。
>>感冒后的吃喝穿睡一样讲究
*吃：人患了感冒后，往往胃肠道比较虚弱，此时的饮食应当清淡，以容易消化、营养丰富的食物为佳，忌食辛辣油腻食物。
*喝：感冒后病人摄入足够的水分，不但可以补充身体水分消耗，还有利于体内毒素的排泄。还可以在餐中多进食一些粥、汤等。
*穿：感冒后一定要注意保暖。此时患者抵抗力比较差，一旦着凉就有可能加重原有感冒，经久不愈，甚至会引发别的疾病。同时要注意脚的保暖。
*睡：足够的睡眠可养阴蓄神，防止津液亏损，对于感冒康复十分重要。感冒后，睡眠一定要充足，不要睡得过晚，足够的睡眠可提高人体的免疫力，加速感冒的治愈。
>>洗衣粉别与消毒液混用
许多家庭主妇在用洗衣粉洗涤衣物时，都喜欢加点消毒液，但这样却很容易生成中和性的反应，使两者的功效都减弱。此外，除非在特殊条件下，比如家里有人患红眼病、腹泻、灰指甲等或是妇女处在经期，否则，完全没有必要使用消毒液洗衣服。因为少量的非致病性微生物不会对健康构成威胁，且晾晒的衣物在充足的阳光照射后，残留在衣物上的细菌在达到一定的时间后会自行灭亡。而频繁使用消毒液，不仅会降低人体自身的抵抗力，还易造成肝脏损害。
>>如何鉴别孕妇装是否真的防辐射
在市场上号称“防辐射”的孕妇装很多，但其中不乏伪劣产品。我们可以用孕妇装把手机包裹起来，然后拨打手机，如果你听到的是“对不起，您的电话暂时无法接通”，那么就意味着这件孕妇装具有一定的防辐射的功能。
>>天凉煲汤可加点陈皮
秋冬季是胃病、咳喘多发与復发的季节。此时，在煲汤时放一些陈皮可以起到意想不到的效果。尤其是刚做完手术的患者，多喝些陈皮水，可以对胃肠道產生温和的刺激作用，排除肠管内积气。对於因天气凉而易咳喘的人来说，喝点放了陈皮煲出的汤，能產生刺激性祛痰的作用，使痰液容易咳出，对止咳也有益。
需提醒的是，陈皮有一定的燥湿作用，气虚、燥咳、有胃火的人不宣多食，一般人每週吃一次即可。
>>轻微中风易致失忆
美国最新研究显示，轻微中风引起的后遗症与普通中风有所不同，它有可能导致部分记忆丧失，而普通中风反而不会引起记忆丧失。研究结果表明，患过轻微中风的人出现部分记忆丧失的风险狠高，而患过普通中风的人儘管大脑可能出现轻度识别障碍，但不会出现记忆丧失。
>>女人生气易患七种病
*色斑-生气时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少但毒素会增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而使面部出现色斑问题。
*甲亢-生气会使女性内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲状腺功能亢进。
*胃溃疡-生气会引起交感神经兴奋，并直接作用於心臟和血管，使胃肠中的血流量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
*心肌缺氧-生气时大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心臟的血量减少而造成心肌缺血。心臟為了满足身体需要，只好加倍工作，於是心跳更加不规律，容易引发疾病。
*伤肝-生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用於中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
*伤肺-女性情绪衝动时，呼吸会变得狠急促，肺泡不停地扩张没时间收缩，因此得不到应有的放鬆和休息，从而使肺的健康受到危害。
*伤免疫系统-生气时大脑会命令身体製造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运\作，让身体的抵抗力下降。
>>正确洗碗才能防肠炎
传播肠道疾病的微生物种类狠多，其中有些细菌狠容易附着，洗碗时不注意，细菌就会附着在碗的周围，从而在使用后引起肠道系统感染。碗筷必须用流动水清洗，浸泡时间越长越容易滋生有害细菌，正确的洗碗方法是，先用洗涤剂将碗内外的油污清洗掉，然后再用流动水冲洗，再用100℃的开水将碗筷烫一下，这样一来，残存在碗周围的有害细菌才不会对我们的肠道系统和消化系统產生“威胁”。
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